怎樣克服考試中所出現(xiàn)的心理問題

來源：風(fēng)華國韻 2017-12-26 09:42:07 怎樣克服考試中所出現(xiàn)的心理問題 692

藝考培訓(xùn)

　　進(jìn)入一月份后，全國藝術(shù)聯(lián)考逐漸火熱朝天地開始了。每年在專業(yè)考試的考場，我們都會(huì)看到有些考生由于神經(jīng)過度緊張，不能自控而影響考試成績的現(xiàn)象。具體表現(xiàn)在渾身肌肉僵硬、聲音顫抖、音準(zhǔn)忽高忽低、節(jié)奏不穩(wěn)、氣息無法控制，甚至有個(gè)別考生唱到一半腦子突然一片空白，連歌詞是什么都想不起來了。

　　什么原因會(huì)使這些考生出現(xiàn)上述情況呢？風(fēng)華國韻的聲樂專家存在這種情況認(rèn)為不外乎兩方面原因：

　　一是技巧不夠嫻熟，準(zhǔn)備不夠充分。二是心理素質(zhì)較差。任何人在登臺(tái)的那一剎那，都會(huì)或多或少的感到緊張。緊張并不一定是壞事，適度的緊張反而會(huì)促使歌唱者增強(qiáng)演唱的積極性，甚至有時(shí)會(huì)超常發(fā)揮?？忌鷳?yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)調(diào)整臨考前的心態(tài)，在準(zhǔn)備考試曲目的過程中，要熟讀樂譜、熟背歌詞，把演唱曲目的難點(diǎn)找出來單獨(dú)練唱。達(dá)到字、音、行腔、節(jié)奏等準(zhǔn)確無誤。同時(shí)設(shè)計(jì)好自己在舞臺(tái)上的眼神、手勢、形體動(dòng)作。多數(shù)考生在考試前，很少有機(jī)會(huì)在眾人面前或在舞臺(tái)上演唱，因此對(duì)考場的音響、燈光以及如何上、下場都需要反復(fù)地訓(xùn)練。要鍛煉自己適應(yīng)在各種場合和各個(gè)時(shí)間段演唱。考前有條件最好能請鋼琴伴奏把考試曲目多合幾次，做到心中有數(shù)、相互默契。一般考場都會(huì)提供鋼琴伴奏服務(wù)，但是由于考生較多，時(shí)間有限，彼此又沒有合作過，就需要考生提前把自己的要求（速度、強(qiáng)弱變化、處理等）明確地標(biāo)記在譜面上，合伴奏時(shí)與鋼琴伴奏交代清楚?？荚嚨那耙惶觳灰倪^多，可以采用在心里默唱的形式，把演唱需要注意的地方一遍一遍地過腦子。由于考前的過度緊張和興奮，多數(shù)考生睡不好覺。有了好的休息才能保證考試的正常發(fā)揮。要合理安排作息時(shí)間，臨睡前盡可能讓自己保持平靜的心態(tài)，不要聽、看節(jié)奏過于強(qiáng)烈的音樂或電視節(jié)目。睡前最好喝一杯熱牛奶，或用熱水燙一下腳，都可以促進(jìn)睡眠?？荚嚽耙欢ㄒ崖曇艋顒?dòng)開，有時(shí)在考場外等待的時(shí)間過長，會(huì)覺得本來已經(jīng)練開的聲音又發(fā)干、發(fā)緊，這時(shí)可以讓自己深呼吸，平靜一下心態(tài)，然后小聲用哼鳴來上下活動(dòng)聲音，調(diào)節(jié)自己的興奮度。當(dāng)自己站到舞臺(tái)上時(shí)，心里要想著“我一定能成功”，要有必勝的信心。信心是放松的基礎(chǔ)，建立成功的信心是克服緊張心理的先決條件。

　　一年一度的高考對(duì)于每一位考生來說,都是一次人生拼搏。有志報(bào)考音樂院?；驇煼对盒Ｒ魳穼I(yè)的同學(xué)們，熱愛音樂、熱愛歌唱是學(xué)習(xí)和從事這門專業(yè)最重要的和最根本的前提。歌唱是一門光榮的、有所報(bào)答的職業(yè)。聲樂學(xué)習(xí)是無止境的。

　　風(fēng)華國韻愿所有考生經(jīng)過自己不懈的努力，都能夢想成真。