舞蹈是一門(mén)人體的藝術(shù)，它是以人體的各種動(dòng)作來(lái)塑造藝術(shù)形象的。應(yīng)該怎樣利用這種肢體語(yǔ)言，從而使自己身體能夠運(yùn)用自如地傳情達(dá)意呢？首先要解決的就是身體的基本訓(xùn)練即形體訓(xùn)練。它作為舞者的必修課程，起到了重要的作用。芭蕾形體訓(xùn)練的目的和意義主要是為了能夠提高舞者的基本素質(zhì)；改善其自身形體條件；規(guī)范形體動(dòng)作；培養(yǎng)節(jié)奏感；動(dòng)作的協(xié)調(diào)性；調(diào)解肌肉的用力和放松。形體訓(xùn)練方法也有很多種，其中最具說(shuō)服力的就是芭蕾形體訓(xùn)練，它以其科學(xué)性、統(tǒng)性和可行性一系直作為啟蒙舞蹈的首選內(nèi)容。

　　一、芭蕾舞與中國(guó)舞本質(zhì)上的區(qū)別眾所周知，中國(guó)是個(gè)農(nóng)業(yè)大國(guó)，農(nóng)民人口眾多。中國(guó)舞蹈在很大一個(gè)程度上是通過(guò)勞動(dòng)而得到發(fā)展的，舞蹈能夠反映出人民勞動(dòng)的辛苦和豐收的喜悅。中國(guó)古代舞蹈，伴隨著漫長(zhǎng)的封建社會(huì)興衰之后，已失去昔日的繁榮景象，進(jìn)入封建社會(huì)后期的宋元時(shí)代，由于戲曲藝術(shù)的興起，取代了舞蹈在人民心中的地位。舞蹈便融入戲曲中，而作為獨(dú)立的表演藝術(shù)，卻漸趨衰弱。中國(guó)舞蹈得到空前的發(fā)展是在中國(guó)近代開(kāi)始，特別是抗戰(zhàn)時(shí)期，歌舞反映了居民的生活斗爭(zhēng)，深受廣大人民的喜愛(ài)，從而成為鼓舞他們進(jìn)行斗爭(zhēng)的有利武器。因此可以看出中國(guó)舞蹈富有很強(qiáng)的農(nóng)民氣息，以反映農(nóng)民真實(shí)生活為主。芭蕾舞發(fā)源于文藝復(fù)興鼎盛時(shí)期的意大利宮廷，后興盛于法國(guó)。芭蕾舞是一種輕盈、緩、雅舒優(yōu)高貴的宮廷舞蹈，反映的都是貴族的高貴氣質(zhì)與優(yōu)雅風(fēng)度。因此，芭蕾舞看起來(lái)異常的挺拔。中國(guó)舞蹈由于特殊的歷史背景，缺少芭蕾的高貴氣質(zhì)。

　　二、芭蕾形體訓(xùn)練與古典舞訓(xùn)練方法的差異處在啟蒙教育階段的青少年，對(duì)舞蹈是一片空白，選擇正確的訓(xùn)練方法是非常重要的。“舞蹈是舞—舞形臺(tái)藝術(shù)，首先第一觀感——蹈演員的形體、象極為重要。”就要求訓(xùn)練方法不僅能糾正孩子們這形體上的某些不良發(fā)育，而且能促進(jìn)他們身心健康的發(fā)展，以及他們的身體、質(zhì)、度、表等方面氣風(fēng)儀的健康發(fā)展。芭蕾形體訓(xùn)練是一種特殊的專門(mén)訓(xùn)練，被稱為舞蹈整形”由于其顯著的形體美化效果，得到廣泛的認(rèn)可。芭蕾形體訓(xùn)練不同與古典舞的訓(xùn)練方法。由于古典舞是在戲曲中傳承和發(fā)展的，其訓(xùn)練方法融入很強(qiáng)的戲曲元素，舞蹈身段、律對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)很韻難掌握。這是因?yàn)楣诺湮柚械奶?、氣息沉沖靠韻律對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，即使能劃出動(dòng)作，也無(wú)法領(lǐng)會(huì)內(nèi)在的涵義。古典舞要求舞者在掌握動(dòng)作的同時(shí)，能夠展現(xiàn)出強(qiáng)烈的感情色彩。并且古典舞主要訓(xùn)練舞者的技巧，對(duì)沒(méi)有基礎(chǔ)的初學(xué)者來(lái)說(shuō)根本達(dá)不到。而芭蕾形體訓(xùn)練相對(duì)較容易模仿，這是因?yàn)榘爬僦饕前褩U舞蹈，其形體訓(xùn)練主要是以掌握平衡、制為主，初學(xué)者可以通過(guò)把桿來(lái)維持身體的控平衡。芭蕾要求舞者上身一直保持抬頭、挺胸、拔背的體態(tài)，不用像古典舞那樣變化萬(wàn)千。并且，芭蕾訓(xùn)練中，通過(guò)一些簡(jiǎn)單的蹲、地、圈等動(dòng)作的訓(xùn)擦劃練，加強(qiáng)舞者的開(kāi)、直、繃、立。只有在學(xué)好芭蕾形體訓(xùn)練的前提下，才能更好的學(xué)習(xí)古典舞。然而，芭蕾舞與古典舞又是相互影響，相互促進(jìn)的。

　　三、芭蕾形體訓(xùn)練的魅力所在“舞蹈演員的優(yōu)美體形，往往引起人們的羨慕。人們?cè)谛蕾p與贊嘆的同時(shí)，更希望自己能夠擁有同樣動(dòng)人的形體，于是舞蹈就成為他們追求形體美的途徑與手段。”這是因?yàn)殚L(zhǎng)期進(jìn)行芭蕾形體訓(xùn)練，能培養(yǎng)其高雅的氣質(zhì)。給人帶夠改善人的形體，塑造、來(lái)美的改變。青少年的骨骼、肉、腱非常嫩，可肌肌塑性非常強(qiáng)。因此從小開(kāi)始進(jìn)行芭蕾形體訓(xùn)練，不但可以糾正一些不良習(xí)慣導(dǎo)致的形體毛病，還可以矯正和改善孩子體質(zhì)虛弱，經(jīng)常生病，X型”、“腿肥胖、腿短等形體毛病，使之身心健康。芭蕾形體訓(xùn)練能夠矯正不良姿態(tài)的關(guān)鍵之一，是使臀部肌群緊張起來(lái)，自然狀態(tài)下腳是前后方向的，人體支撐面是比較大的一個(gè)梯形，芭蕾訓(xùn)練時(shí)腳向外打開(kāi)180度，這樣支撐面被擠成一個(gè)長(zhǎng)條，縮小了很多。支撐面越小，人體的穩(wěn)定性越差，下肢以及臀部肌肉越緊張，骨盆就會(huì)由前傾變直立，再加上芭蕾要求舞者下顎上揚(yáng)，因此，學(xué)習(xí)芭蕾的青少年看起來(lái)體態(tài)優(yōu)美，氣度不凡，我想這就是芭蕾形體訓(xùn)練的魅力所在吧。芭蕾形體訓(xùn)練對(duì)啟蒙舞蹈者的影響很大，能夠改善其形體，提高身體素質(zhì)增強(qiáng)青少年的體質(zhì)。而且童子功對(duì)每個(gè)搞專業(yè)的學(xué)生來(lái)說(shuō)是非常重要的，從小開(kāi)始練基本功的孩子功底扎實(shí)，軟度、度、開(kāi)力度達(dá)到一定程度后，不容易回功，而且動(dòng)作的協(xié)調(diào)性模仿能力，樂(lè)感都很好。但由于我國(guó)教育體制還不夠完善，無(wú)法讓舞蹈成為必修課程，學(xué)習(xí)舞蹈只能成為個(gè)人愛(ài)好。我相信隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的需求，在不久的將來(lái)，啟蒙舞蹈教育，一定會(huì)在我國(guó)的教育體制改革中，占有重要的席位；舞蹈學(xué)科，成為人們從學(xué)齡前就應(yīng)當(dāng)接受的必修課程的構(gòu)想，也將變?yōu)槊篮玫默F(xiàn)實(shí)。