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十一長假2013高考復(fù)習(xí)備考須知

來源:風(fēng)華國韻 2017-12-26 09:42:07 十一長假2013高考復(fù)習(xí)備考須知 717

藝考培訓(xùn)

  上周末,新學(xué)年的第一個(gè)長假即將來臨,不少同學(xué)打算利用這幾天好好休整一下。但也有一些高三生因要進(jìn)行第一次月考而有些緊張,有的同學(xué)甚至產(chǎn)生了焦慮情緒。為此,相關(guān)老師建議,高三生在長假自主復(fù)習(xí)期間要注意勞逸結(jié)合,不要過度緊張。對于第一次月考,高三生要從思想上重視但又不必太在意結(jié)果,心態(tài)平和地復(fù)習(xí)、備考即可。

  風(fēng)華國韻聲樂教育中心的老師表示,高三生要根據(jù)自己的能力、身體狀況等因素?cái)[正自身位置。良好的心理狀態(tài)是考試成功的關(guān)鍵。月考只是一次普通考試而已。過分緊張反而容易造成情緒失衡,影響正常發(fā)揮。

  研究表明,面臨重大事情時(shí),保持適度焦慮有助于發(fā)揮能力,但過分焦慮會導(dǎo)致食欲下降、失眠、記憶力下降等。高三生常見的焦慮原因主要是“三怕”:一怕考不好,二怕在同學(xué)中處于劣勢,三怕父母和社會的期望實(shí)現(xiàn)不了。魏興老師認(rèn)為,考前焦慮是一種非常正常的心理反應(yīng),有輕微癥狀的同學(xué)不必過于擔(dān)心,如果感覺自己過度焦慮可找心理老師咨詢,及時(shí)緩解癥狀。

  對于8天長假,風(fēng)華國韻的老師建議,考生沒有必要將弦繃得太緊,也不要刻意打亂生活節(jié)奏,保持正常的起居習(xí)慣就好。在假期開始前最好制訂出適合自己的復(fù)習(xí)方案,著重復(fù)習(xí)弱科,但不要單純追求攻克難題。做出難題最多只是增加幾分,而避免無謂出錯(cuò)則能整體提高成績,且能大大增強(qiáng)自信心。其次,長假期間不要“開夜車”復(fù)習(xí),要充分利用好8天難得的自主時(shí)間,將身心調(diào)節(jié)到一個(gè)更好的狀態(tài)迎戰(zhàn)后8個(gè)月的復(fù)習(xí)備考。如果休假期間不安排外出游玩或探親訪友,可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。這種勞逸結(jié)合的方式不但不會耽誤學(xué)習(xí),反而能提高復(fù)習(xí)效率。


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